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Das Spiel der Elemente auf der Kykladeninsel Amorgos – Yoga & Ayurveda
Beschreibung
Das Spiel der Elemente Yoga & Ayurveda: Berufliche Gesundheitskompetenz, Ergonomie und Selbstmanagement
Zweiwöchige berufliche Weiterbildungsveranstaltung (Bildungsurlaub/Bildungszeit) zum Erwerb von Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Energieoptimierung für stressbelastete Berufe (in zwei Seminarblöcken).
- Teilnehmerzahl: 15 | Dozentin: Katrin Müller
- Leistungen: Durchführung des Seminars, Übernachtung, seminarbegleitende Unterlagen, Transfer vom Hafen auf der Insel Amorgos zur Pension und zurück.
- Die Buchung eines Fluges sowie der Fähre überlassen wir den Teilnehmern und ist nicht im Seminarpreis enthalten.
- Bildungsurlaub Yogawege e. V. ist eine gemäß § 14 Abs. 1 BgWBG anerkannte Weiterbildungseinrichtung.
Teilnahmevoraussetzungen:
Erfahrungen in der Yogapraxis stellen keine Voraussetzung dar. Wichtig ist jedoch die Bereitschaft, sich täglich sechs Stunden mental und körperlich aktiv zu betätigen. Das Programm versteht sich nicht als Wellness-Veranstaltung, sondern als intensives Reflektions-Aktions-Konzept mentaler und körperlicher Prozesse.
Dabei werden jedoch weder übertriebene Sportlichkeit, noch untertouriges Relaxen angestrebt, sondern das Finden der Mitte zwischen Aktivität und Entspannung.
Teilnehmende mit erheblichen körperlichen Problemen oder Krankheiten sind herzlich eingeladen, vor der Anmeldung Rücksprache mit der Dozentin zu halten.
Zielgruppe:
Das Seminar dient der beruflichen Weiterbildung für folgende Zielgruppen: Arbeitnehmer/innen, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen. Die Zielgruppe sind Arbeitnehmer:innen, die in stressbelasteten Berufen tätig sind und Stressbewältigungstechniken erlernen möchten, um ihre berufliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und einen bewussten positiv orientierten Umgang mit Stress zu erlangen.
Da Sie in diesem Seminar die Grundlagen des Yoga erlernen, dient dieser Bildungsurlaub gleichzeitig als Basis-Seminar für die Ausbildung zum*r Yoga Übungsleiter*in.
Seminarziele:
- Vermittlung von Grundlagen der Yoga-Philosophie
- Vermittlung von Grundlagen des Ayurveda im Hinblick auf eine gesunde Lebensführung
- Shankhya- und Kundalini-Philosophie, Sutren des Patanjali
- Vermittlung einer analytischen Sichtweise sowie einer objektiv ausgerichteten inneren Haltung, Techniken, die auf das vorgenannte Wissen fußen, Fähigkeit der Relativierung des inneren und äußeren Geschehens
- Vermittlung von Grundlagen des Hatha-Yoga
- Optimierung struktureller Grundmuster und Stabilisierungsmethoden in Bezug auf den Arbeitsalltag
Konzept:
Darüber hinaus führt der von der Dozentin geleitete Austausch über
- allgemeine und individuelle Stressoren
- lebensgeschichtliche Zusammenhänge und deren Auswirkungen auf Alltag und Beruf
- allgemeine und individuelle Stressreaktionen
- Reflektion zur Lebensführung in Bezug auf Ernährung und Selbstfürsorge
zu einer optimierten Kommunikationsfähigkeit im Hinblick auf das Erkennen und Benennen stressfördernder Umstände sowie Reduzierung von Risikofaktoren durch bewusste typenorientierte Ernährung.
Zur Förderung von Stressbewältigungsstrategien werden unter anderem einfache Entspannungstechniken sowie atemgeführte Hatha-Yoga- und Achtsamkeitsübungen vermittelt sowie Grundlagen konstitutionell ausgerichteter Ernährungsanpassung.
Weitere Aspekte sind
- die Vertiefung der Selbstwahrnehmung
- ein positives Selbstbild als Teil der Gesellschaft zu festigen
- das Verständnis für grundlegende gesellschaftliche Strukturen
- Grundlagen für eine verantwortungsvolle Lebensführung
Anmerkung:
Die Seminarinhalte und Methoden stehen im beruflichen Kontext. Mithilfe von Auswertungen, Reflektionen und Transfers werden konkrete Zusammenhänge dargestellt.
Die Teilnehmer werden dazu angeleitet, die Erkenntnisse und Erfahrungen aus den Vorträgen und Übungen in der Gruppenarbeit in den konkreten Berufsalltag zu übertragen und anzuwenden.
Die Auswirkungen der Seminarthemen auf den Berufsalltag werden situationsbezogen und teilnehmerorientiert ausgerichtet.
Übungsraum ist je nach Wetterlage die Dachterrasse der Pension Askas mit Blick auf das Meer oder der im Garten gelegene Übungsraum. Beide bieten einen optimalen Rahmen für die Körperarbeit, das Entwickeln des Atems und das Erlernen grundlegender Meditationstechniken.
An- und Abreise
Flüge:
Die Buchung eines Fluges und der Fähre überlassen wir den Teilnehmern und ist nicht im Seminarpreis enthalten. Die Flugzeiten sollten sich nach den Fährzeiten richten.
Der Transfer vom Hafen von Amorgos (Katapola und Aegiali) ist kostenfrei und wird von der Pension Askas durchgeführt.
Gewöhnlich erfolgt die An- und Abreise über Athen. Von dort mit der Metro oder dem Flughafenbus weiterfahrt bis Piräus (ca. 60 – 90 Min.). Die Blue Star Naxos fährt täglich um 17.30 Uhr (außer samstags) zur Insel Amorgos. Bei der Rückreise ist zu beachten, dass die Blue Star Naxos sonntags nicht fährt.
Die Blue Star Naxos ist ein zuverlässiges Schiff. Selbst bei Sturm der Windstärke 10 ist das Reisen mit diesem Schiff noch erträglich. Außerdem ist die Blue Star Naxos pünktlich, sauber, preiswert, groß und sicher.
Der Hinflug sollte bis spätestens 15.10 Uhr in Athen angekommen sein, um genug Zeit für den Transfer zum Hafen zu haben. Der Rückflug kann nicht vor 17.20 Uhr liegen, da die Fähren von Amorgos erst um 15.00 Uhr in Piraeus ankommen. Dass die Fähre erst um 15.30 Uhr ankommt, ist keine Seltenheit.
Zu empfehlen ist es einen Weiterflug auf die Insel Naxos oder Paros zu buchen und von dort die Überfahrt zur Insel Amorgos durchzuführen. Naxos und Paros werden nur vom Athener Flughafen angeflogen.
Auch Santorini und Mykonos können angeflogen werden, da bis zum 15. Oktober täglich eine Fähre zwischen Santorini und Amorgos sowie Mykonos und Amorgos verkehrt.
Diese Fähre ist ein Katamaran und ist nicht bei starkem Wind zu empfehlen. In diesem Fall könnte die An- und Abreise mit einer Großfähre über Naxos erfolgen.
Katrin Müller, zertifizierte Yogalehrerin und Krankengymnastin
Katrin absolvierte nach einer Pantomime-Ausbildung in Frankfurt am Main eine Tanzausbildung in Berlin. Seit 1990 praktiziert sie Hatha-Yoga und unterrichtet in Brandenburg an der Havel und in Potsdam. Ihre Motivation liegt in erster Linie darin, den Funken der Begeisterung an der Körper- und Atemarbeit sowie den Entspannungs- bzw. Meditationstechniken des Hatha-Yoga an ihre Teilnehmer weiterzugeben und sie auf ihrem Weg unterstützend zu begleiten.
Anerkennung in den Bundesländern
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Anbieter
ab 860 €
inkl. Unterkunft