Spürst du, wie deine Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Resilienzfähigkeit unter dem beruflichen Stress leidet? Viele Führungskräfte, Leistungsträger und Mitarbeiter mit Verantwortung können kaum noch den steigenden Anforderungen standhalten. Neue Wege und Methoden sind gefragt, um Leistungsfähigkeit und Gesundheit gleichermaßen zu erhalten. Effizientes Stressmanagement durch Energiekompetenz wird nicht nur zur Schlüsselkompetenz für nachhaltige Work-Life-Balance und Burnout-Prävention, sondern auch ein wichtiger Parameter für die Erhaltung der eigenen Beschäftigungsfähigkeit und der der Mitarbeiter (Employability).

Die Bildungszeit im Rahmen dieses Bildungsurlaubes in Istrien vermittelt dir theoretisches Wissen und sofort anwendbare Methoden, um auch in stressigen Situationen den Überblick zu behalten, innerlich ruhig, produktiv und ressourcenschonend zu handeln.

Deine Lerninhalte in 5 Tagen u.A.:

• „Turbo“ Wildgans Qigong-, Achtsamkeits- und Meditationstechniken für effektive Selbstregulation im Berufsalltag
• Stressreaktionen verstehen und erfolgreich bewältigen
• Einfache Früherkennungsmethoden zur Burnout-Prävention
• Erprobte Techniken zur Steigerung deiner Leistungsfähigkeit und Resilienz
• Praktische Tipps für eine nachhaltige Work-Life-Balance

Zielgruppe:

Alle Berufstätigen, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten wollen, insbesondere Manager, Führungskräfte und Leistungsträger in verantwortungsvollen Positionen, die im Alltag viel Stress erleben und/oder leistungsorientiert arbeiten.

Was Du mitnimmst

• Schneller runterfahren, wenn Druck, Termine oder Konflikte anziehen
• Klarer denken und entscheiden, auch wenn es hektisch wird
• Mehr Energie und Regenerationsfähigkeit zwischen Verantwortungsspitzen
• Besserer Fokus und Reaktionsfähigkeit
• Entlastung für Körper & Haltung (z. B. Schulter/Nacken/Rücken) durch gezielte Übungen
• Mehr körperliche Fitness als Basis für Ausdauer in der Denkleistung/Mentalkraft
• Ein persönlicher Anti-Stress-Plan für deinen Arbeitsalltag.
• Eine „Erfrischungsspritze“ gegen das Mittagstief oder bei langen Außeneinsätzen

Vorteile von Wildgans Qigong

Wildgans (Dayan) Qigong zählt zu den effizientesten Qigong-Stilen und ist in China staatlich anerkannt. Mit knapp 10 Min. Übungsdauer wird dein ganzer Körper und Geist resettet, harmonisiert und mit frischer Energie aufgeladen. Du lernst einen abwechslungsreichen, vielseitigen Stil, der nicht nur deinen gesamten Bewegungsapparat fördert, sondern auch deinen Geist fordert, aktiviert und zur Ruhe bringt für mehr Klarheit, Fokus und Durchsetzungskraft.

Wenn du geistige Abwechslung, Kreativität und Effizienz magst, wenn du schlecht entspannen kannst, aber nach typgerechten Methoden für Ruhe und Fokus suchst, ist dieser Bildungsurlaub für dich genau richtig. Dieser Qigong-Stil und Bildungsurlaub ist aufgrund der Effizienz, Tiefe und schnellen Regeneration besonders bei Führungskräften und für Menschen mit körperlich und geistig anstrengenden Berufen beliebt.

Location direkt am Meer

Der Kurs findet statt im Yoga- und Meditationszentrum Cherry Blossom in Istrien in der Nähe der historischen Stadt Pula, in einer ruhigen Nebenstraße, nur wenige Gehminuten zum Strand. In diesem Bildungszentrum mit moderner Ausstattung lernst du, dich in entspannter Atmosphäre und ohne Alltagsablenkung auf die Seminarinhalte zu konzentrieren.

Erkunde und erlebe die kroatische, mediterrane Kultur und Arbeitsweise und freue dich neben dem Kurs auf ein abwechslungsreiches Programm mit vielfältigen, kulturellen Aktivitäten, die ein Ort am Meer bieten kann.

Was Du mitbringst

• Interesse und Offenheit für abwechslungsreiche Bewegungsübungen und Lernkonzepte.
• Normale körperliche & geistige Belastbarkeit: Die Übungen aktivieren den gesamten Bewegungsapparat und deine Konzentrationsfähigkeit.
• Bereitschaft zur aktiven Teilnahme: Du nimmst aktiv an allen QiGong-Einheiten, Reflexionsrunden und Unterrichtseinheiten teil.
• Keine Vorerfahrung nötig: Das Seminar ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Menschen mit Vorerfahrung geeignet; alle Übungen werden von Grund auf angeleitet.
• Eigenes Equipment: Bequeme, lockere Baumwoll- oder Funktionskleidung; rutschfeste Socken; ein großes Handtuch.
• Offenheit für Gruppenaustausch: Bereitschaft, persönliche Erfahrungen zu teilen und von anderen zu lernen.

Zur Mentorin und Dozentin:

Snežana Sattler ist Mentorin für Energiekompetenz und Dozentin für Stressresilienz und betriebliches Gesundheitsmanagement, Qigonglehrerin, Hatha-Yoga-Lehrerin, Ausbilderin für Pranic Healing, Meditationsleiterin und interkulturelle Trainerin. Außerdem ist sie Fachautorin und Community-Managerin. Sie ist eine von wenigen Lehrern für Wildgans Qigong im DACH-Raum und hat die erste deutschsprachige Lehr-DVD für diesen Stil produziert.

Anreise am Samstag ab 16 Uhr, Beginn um 17:30 Uhr, Unterricht von Montag bis Freitag, Abreise am Sonntag nach dem Frühstück.